L’EMDR est l’acronyme anglais de « Eye Movement Desensitization and Reprocessing ». En français, on traduit par « Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires ». C’est une technique de stimulations bilatérales qui permet d’accompagner la gestion émotionnelle d’événements passés difficiles.

Pendant le sommeil paradoxal, des mouvements automatiques des yeux ont lieu. Il semblerait que c’est à ce moment la que nos souvenirs sont traités afin qu’ils puissent être rangés tranquillement dans notre bibliothèque de souvenirs, notre mémoire. Lorsqu’une situation vécue reste compliquée longtemps, on suppose que ce travail de n’a pas été réalisé correctement, comme si le souvenir n’avait pas été digéré. Ce souvenir reste présent dans notre vie sous différentes formes, avec parfois des manifestations très intenses: insomnie, angoisse, phobies… Les mouvement oculaire reproduit en EMDR permettent de ‘débloquer’ l’information traumatique, de désensibiliser la charge émotionnelle et d’aider le cerveau à compléter son travail afin de ‘ranger’ le souvenir dans la mémoire.

Les stimulations bilatérales peuvent être visuelles, auditives ou kinesthésiques en fonction de votre sensibilité.

L’accompagnement à distance en EMDR fonctionne bien. Je privilégie le travail avec des stimulations bilatérales auditives en téléconsultations. Vous pouvez consulter la page dédiée aux séances en ligne afin de vous préparer au mieux.
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