Décrire l’hypnose

J’écris cet article suite à la lecture du livre, Réveiller le tigre, de Peter A. Levine pour présenter un de ses concepts: le felt sense. Je vois des parallèles entre le felt sense et ce que certain.es consultant.es vivent lors de séances d’hypnose. Levine ne parle pas d’hypnose en tant que tel et n’utilise pas ce vocabulaire. C’est sans doute une interprétation de ma part. Mais je trouve les mots de Levine justes et pertinents pour poser des mots sur ce que peut être l’hypnose d’accompagnement.

Le concept felt sense a tout d’abord été développé par un autre auteur, Eugene Gendlin dans son livre Au centre de soi. Gendlin le définit comme: « Le felt sense n’est pas une expérience mentale, mais une expérience physique. Physique. La conscience corporelle d’une situation, d’une personne ou d’un événement. L’aura interne qui englobe tout ce que vous ressentez et connaissez sur un sujet donné à un moment donné – qui l’englobe et vous le communique comme un tout plutôt que détail par détail.»

Le « felt sense » selon Peter Levine

Je laisse l’auteur définir ce qu’est le  » felt sense ». « Le felt sense est difficile à définir par des mots dans la mesure où le langage est un processus linéaire et le felt sense une expérience non linéaire. Il réunit une grande quantité de données dispersées et leur donne sens. (…) Par exemple, en écoutant votre disque favori vous ne vous concentrez pas sur les différentes notes, mais sur l’expérience acoustique globale. Votre ressenti dépasse de loin la somme des différentes notes. On peut dire que le felt sense est un moyen par lequel nous vivons la totalité de la sensation.

Le felt sense rassemble les nombreuses informations qui constituent votre expérience. Même lorsque vous n’y êtes pas consciemment attentif.ve, le felt sense vous dit à tout instant où vous êtes et comment vous vous sentez. Il rend compte de l’expérience globale de l’organisme. La meilleure façon de décrire le felt sense consiste peut-être à dire qu’il représente l’expérience d’exister dans un corps vivant. En cela, il comprend les nuances de son environnement grâce à ses réponses à cet environnement. Dès que le cadre a été défini par le felt sense, nous nous fondons dans l’environnement dans lequel nous nous trouvons. Ce sens étonnant englobe à la fois le contenu et les caractéristiques de notre environnement interne et externe. Il se modifie pour s’y accorder. »

« Nos sensations et nos corps sont comme deux eaux qui se mêlent. Nous apprenons à nager sur l’énergie de nos sensations corporelles. »
Tarthang Tulku

Une expérience interne et externe

Je continue à partager les mots de Peter Levine. « Les sens physiques (externes) de la vue, de l’ouïe, de l’odorat, du toucher et du goût ne sont qu’une part de l’information qui constitue le felt sense. D’autres données importantes proviennent de la conscience interne de notre corps (sa position, sa tension, ses mouvements, sa température,etc…). Le felt sense peut être influencé – et même modifié – par nos pensées même s’il n’est pas une pensée. C’est quelque chose que nous ressentons. Les émotions contribuent au felt sense, mais elles jouent un rôle moins important que ce que beaucoup pensent.

Le felt sense englobe un ensemble complexe de nuances sans cesse changeantes. Ce que nous ressentons est toujours plus subtil, plus complexe, plus compliqué que ce que nous pouvons exprimer par des mots. (…) Le felt sense avance, se déplace, se transforme constamment. Il peut varier en intensité, en clarté, nous permettant de modifier nos perceptions et pour ce faire, il nous fournit le processus de ce qui est nécessaire à cette modification. Grâce au felt sense, nous pouvons nous déplacer, acquérir de nouvelles informations, entrer en relation avec autrui et finalement savoir qui nous sommes. Il est si essentiel à notre expérience d’êtres humains que nous le tenons pour acquis, parfois au point d’ignorer son existence jusqu’au moment où nous y prêtons délibérément attention. Bien que je sois maintenant beaucoup plus conscient de mes sensations corporelles, j’ai constaté que j’ai toujours besoin d’un procédé pour entrer dans le felt sens. »

L’hypnose entre en jeu

C’est ici que je propose une interprétation plus hypnotique des propos de Peter Levine. Ce procédé pour entrer dans le felt sens pourrait s’apparenter à des techniques d’hypnose. Ce sont des façons d’entrer dans ses sensations corporelles, dans cet état de présence particulier à soi et à son environnement. Parfois, cela demande du temps, c’est un apprentissage. Le parallèle avec l’hypnose d’accompagnement me semble assez clair. C’est à la fois pouvoir entrer facilement dans cette présence particulière et aller explorer ce que l’on souhaite changer dans notre vie. Où vous êtes et comment vous vous sentez lorsque que l’on parle de ce qui vous occupe voire de ce qui vous pourri la vie…? Cela peut paraître simple au premier abord. Pourtant cela demande parfois tout un cheminement pour arriver à cette présence incarnée, en toute sécurité, face à ces questions, simples en apparence.

Séances et changement

Lors de séance d’hypnose, il arrive que des personnes que j’accompagne ont du mal à exprimer précisément leur ressentis. Il semblerait que les mots manquent, qu’il y a une profondeur, une complexité et une puissance qui semblent échapper à toutes descriptions. L’important selon moi, est de créer un espace hypnotique propice et sécurisé. Cela afin qu’iels puissent trouver le chemin pour activer le changement cherché. On parle moins du pourquoi ou de décrire l’expérience: ce qui nous occupe est le « comment ».

Sentir la richesse de cette expérience ouvre différentes possibilités. Peut-être est-ce trouver certaines ressources? Ou bien, d’exprimer une émotion? Ou encore communiquer avec certaines parties de soi? La réponse vient du/ de la consultant.e. Après une observation attentive et une attention particulière sur ce qui est le plus juste, utile et bénéfique pour elleux, le choix se fait. Ce que je trouve assez extraordinaire dans la description de Levine est que ce felt sense offre le processus de ce qui est nécessaire à de possibles modifications. C’est ce que je recherche à faire émerger en séance. Le constat est à chaque fois le même, les solutions sont là et elles viennent du/de la consultant.e.

Hypnose et accompagnement

Nous avons cette capacité de pouvoir percevoir ce qui nous occupe autrement, à travers le felt sense ou l’hypnose. Dans cette présence, tout le processus nécessaire aux modifications recherchées s’y trouve. Mon travail, en tant qu’accompagnante est de permettre d’entrer facilement dans cette présence, de percevoir ce processus et de trouver la manière de faire ces modifications facilement. C’est finalement une manière de mieux se connaître et de pouvoir entrer en communication avec soi-même. L’accompagnement en hypnose permet alors d’être plus aligné avec ce que l’on est, et surtout, pouvoir l’incarner pleinement dans son quotidien. Mon rôle en tant qu’hypnothérapeute est d’accompagner ce processus.

L’accompagnement en hypnose ne remplace, en aucun cas, un suivi médical.